私人教练：劳尔-阿森西奥希望留在皇马，成为球队的重要一员

路易索-埃尔南德斯出生于1993年，来自大加那利岛的马斯帕洛马斯，是一名足球运动员私人教练。在接受《阿斯报》采访时，谈到了劳尔-阿森西奥。为了让阿森西奥以良好的状态回到巴尔德贝巴斯，他已经连续第二个夏天帮助他进行备战。

当一名球员结束这样一个非常艰苦的赛季后，在假期里找到体能教练时，他最希望得到什么？

球员在赛季结束后，首先需要休息，重新调整状态。同时也要评估哪些方面做得不错，哪些地方还有提升空间。在此基础上，再结合刚刚结束的赛季以及即将到来的新赛季，制定一套个性化的训练计划。

我们始终要根据多种因素进行个性化安排，比如球员对下赛季的不确定性有多大。为一名认为自己在球队中地位稳固的球员安排训练，与为一名不知道自己下赛季会扮演什么角色，甚至不知道会在哪里踢球的球员安排训练，是完全不同的。在此基础上，才能制定出以比赛需求为导向的训练计划。

除了心理层面的调整之外，在开始身体训练后，您认为哪些方面是必不可少的，才能让球员以尽可能好的状态参加季前备战？

首先要了解你所训练的球员属于什么类型，他的优势在哪里，可能存在哪些不足，以及他在正式比赛中的战术环境是什么。每一次备战都必须根据球员所需要的技术特点和身体条件进行调整。

比如，为一名需要频繁往返冲刺的边后卫安排训练，与为一名更注重站位的边后卫安排训练，是不一样的。虽然他们踢的是同一个位置，但所处的比赛环境完全不同。

有些球员会选择聘请体能教练，也有一些球员更愿意自己制定训练计划。这两种方式之间有哪些差异？最常见的错误是什么？

这并不是哪种方式对、哪种方式错的问题，而是方式不同。首先，球员愿意为自己的选择承担责任，这本身就是重要的一步。但你仍然需要一名具备专业能力的人，帮助你管理训练负荷，明确每个阶段应该做什么，以及在季前备战开始前需要训练多少周、完成多少次训练。这些内容并不是球员能够完全掌握的，因为球员的职责是踢球，而不是为自己制定一套个性化训练计划。

问题往往就出在这里。你的出发点可能很好，但没有合理安排每天的训练内容和训练量。此外，每家俱乐部都有自己的赛程和要求，也会据此采取不同的训练模式。

在这一阶段，您会与俱乐部进行沟通吗？

情况各不相同。有些俱乐部会直接与我们保持沟通，希望准确了解球员每天的训练内容。也有一些俱乐部只提供一个大致的指导方案，之后由球员通过自己的私人教练，根据俱乐部的计划进行具体安排。

这种备战方式，在球员参加季前训练以及赛季初期的几周内，会带来多大的差别？

我认为，在如今的环境下，无论球员效力于哪家俱乐部，处于什么样的环境，以充分准备的状态归队都非常关键。足球已经发生了很大的变化。过去，人们没有那么重视体能训练，而现在球员会更加认真地管理自己的身体。不过，即便大家都具备这些条件，也不是每名球员都会以同样的方式进行自我管理。

与过去相比，您认为球员在身体准备方面的观念发生变化了吗？

很明显，球员已经意识到，如今的足球对他们提出了很多过去没有的要求。现在他们可以接触到更多信息，也明白如果身体状态达不到一定标准，事情就会变得更加困难。

不过，每个赛季的伤病似乎都在增加……

这是一个很有意思的话题。归根结底，很多时候赛程并没有尊重球员身体恢复所需要的过程。有些球员还没有恢复到100%，就必须参加下一场比赛，而外界却要求他们始终拿出100%的表现。也就是说，我们没有给球员足够的恢复时间，却仍然要求他们发挥出全部水平，完全不考虑他们是否已经恢复。至于那些经验更丰富的球员，他们会在比赛中学会合理分配体能，从而尽可能发挥出自己的最佳水平。

休息似乎是一个没有得到足够重视的方面。休息到底有多重要？

休息是任何训练计划中不可或缺的一部分。一方面是身体层面的休息，另一方面是心理层面的放松。大脑也需要空间，不能一直处于紧张状态。球员一年中有十个月都处在高强度的环境里，他们面临很高的要求，还要处理很多普通人不会遇到的情况。当然，他们是职业球员，这也是职业的一部分，但并不是每个人都能以同样的方式应对。因此，休息非常重要。你需要有真正放松的时间，这样才能带着热情和能量重新开始。

您与多名球员合作，其中包括劳尔-阿森西奥。刚开始与他合作时，您看到的是一名怎样的球员？

我看到的是一名充满热情的球员，因为当时他刚刚开始职业生涯。同时，他也非常希望改变自己的处境，因为此前他刚参加完一届世俱杯，但对自己的表现并不满意。那次经历在他的思想上成为一个转折点，让他下定决心更加努力地训练。

您认为他在哪些方面还有更大的提升空间？

当时他处在一个完全陌生的环境中。球队更换了主教练，哈维-阿隆索到来后提出了与球员过去习惯完全不同的要求，尤其是在他所踢的位置上。对劳尔来说，我们需要训练大量有球状态下的技术场景。这并不是说他以前没有训练过，而是根据主教练的理念以及比赛模式的要求，我们需要帮助他适应更多类似的比赛情境。这是我们合作初期最主要的训练内容，包括让他在受到压迫时能够自然地寻找传球线路，能够更快处理球，同时尽量减少触球次数。

阿森西奥是一名身体条件非常出色的球员，比如速度、力量和爆发力。这些能力可以通过训练进一步提升吗，还是有一部分完全来自天赋？

确实，所有能力都有提升空间，但我始终认为，天赋是存在的。天赋不仅仅是像梅西那样的能力，还包括很多其他方面。比如，劳尔在上抢和拦截时，对时机有一种与生俱来的把握。这种能力既教不会，也学不来，因为要么你有，要么你没有。

如果所有能力都可以通过训练获得，那么所有人都能进入顶级联赛，也都能为皇马效力。有些方面确实可以通过训练改善，但未必能达到形成决定性优势的程度。

劳尔在很短时间内，从卡斯蒂亚进入皇马一线队。不过，上赛季他的出场地位有所下降。到了现在这个阶段，您认为他还需要什么才能继续成长？

首先要强调的是，他具备在皇马取得成功的一切条件。一方面，他拥有非常强烈的个性，这一点他已经证明过。他几乎在一夜之间就成为一线队中位置非常稳固的球员，尤其是在安切洛蒂执教期间。从整体来看，他上赛季的表现并不理想。虽然经历了不少起伏，但当他状态好的时候，在场上的存在感非常强。

他需要感受到教练组的信任，也需要获得出场时间。他是一名喜欢挑战的球员，不会被压力压垮，反而在困难情况下表现得更好。从性格角度来看，这正是皇马需要的球员类型。当其他人感到害怕时，他不会害怕。这也是一种无法通过训练获得的能力。

今年夏天，关于他和未来的讨论很多。在这样的舆论环境下，你们是如何进行备战的？

关键是把这种情况当作常态。你必须明白，皇马是世界上要求最高的舞台。当你身处这里，就必须接受这些事情随时可能发生。现实就是，无论外界有多少声音，你今天还在球队，明天可能就不在了。他一直告诉我，他希望继续留在皇马，希望成为球队的重要一员，并在这里取得成功。因此，我们一直在努力，让他以尽可能好的状态参加这次季前备战。对皇马所有球员来说，这都是一个全新的环境。虽然上赛季不是他表现最好的一个赛季，但现在情况已经完全不同，因为所有人都站在同一起跑线上。此外，我认为劳尔的特点完全可以适应新教练团队的理念。

您不仅与阿森西奥合作，也与其他球员合作。根据您的经验，那些能够在顶级赛场长期立足的球员，通常具备哪些与众不同的品质？

如今，球员有很多方式可以延长职业生涯。俱乐部也配备了专业人员，对各个细节进行精细管理。他们清楚球员应该在哪些时间训练，需要安排多少休息时间。并不是说过去的人不了解这些，而是当时没有现在这样的工具，无法进行如此细致的分析。此外，球员在个人层面也更加重视身体管理。在如今这种“每名球员都是一个独立项目”的趋势下，球员都会拥有个性化的提升计划，这有助于延长他们的职业生涯。

如果让您选择一名可以作为努力和牺牲精神典范的球员，您会选谁？

我还与阿尔韦托-罗德里格斯合作，他效力于印度顶级联赛。他的知名度当然无法与阿森西奥相比，但他的职业精神和工作态度非常值得敬佩。事实上，我经常把他当作榜样，讲给那些刚刚起步的年轻球员听。有些年轻球员可能会抗拒额外训练，也不愿意接受这样一个事实：如果他们真的想长期保持职业球员的身份，就必须进行这种个性化训练。